Docente: Mara Camelin

Lunedì dalle 10.00 alle 12.00

Corso di gruppo

inizio corso: gennaio 2012

SEDE: VIA LIBETTA

Antica arte cinese per il nutrimento della vita, per la salute e l’equilibrio psico-fisico

Il Qi Gong è un metodo che permette di liberare e nutrire il flusso energetico vitale (qi) del nostro organismo, equilibrando mente e corpo, migliorando così la nostra adattabilità e risposta all’ambiente naturale e sociale. Considerato parte importante della medicina tradizionale cinese in cui è utilizzato a scopo terapeutico, è un valido strumento per la prevenzione delle malattie.

Scopo di questo corso è

a)      introdurre alla pratica attraverso lo studio dei tre elementi base del qi gong: regolazione della mente (tiao xin); regolazione del corpo (tiao shen); regolazione del respiro (tiao xi); e lo studio della corretta postura per ottenere rilassamento, quiete e naturalezza  che è condizione necessaria  per la massima efficacia dell’esercizio;

b)      lo studio e la pratica di forme tradizionali di qi gong (otto pezzi di broccato, i cinque animali, i sei suoni, il lavaggio dei midolli): si tratta di vari tipi di esercizi statici e dinamici che si eseguono con lentezza e fluidità armonizzando respiro, movimento e concentrazione; tecniche di automassaggio.

L’esercizio costante di questa pratica ci consente di raggiungere un’armonia e un equilibrio interiore che uniti agli effetti benefici sugli organi interni, sul sistema cardio-circolatorio e articolare e sul sistema nervoso e immunitario, ne fanno uno strumento per migliorare la nostra salute ma anche la nostra qualità della vita.